na wodę

Nie wiem po co kupowałeś kreatyne skoro nie masz pojęcia o jej stosowaniu jak i o prawidłowym odżywianiu. Dokupisz sobie i będziesz brał jak będziesz na to gotowy. MuckyMuck nie widze sensu żeby chłopak brał to na darmo, a tak poza tym każda kreatyna zbiera wode.

[...] niedoskonałą sylwetkę. Azzi bo Cię walnę :-> Koniec diety herbacianej yeah Już od wczoraj śniłam o omlecie gryczano-ricottowym i kawce ze śmietanką. A tu dupa! Wstawiam wodę na kawę a tu gazu brak! Wstawiam na butle turystyczną a gaz po minucie znika! Rzucam sie pędem do pobliskiego sklepiku po butle a tam akurat wyszły! Nosz qrwa i witaj [...]

Ja od dawna też herbaty nie piłam, tylko wodę. Ale zielonka z cytryną na zimno jest fajna.:-))Na ciepło czasem mi rybą zalatywała.%-)

To ogranicz ją i przerzuć się na coś pożytniejszego albo wode bo na dobre ci nie wyjdzie cola. Dieta ogółem ok, jeśli się zgadzają b.t.w

[...] źle je przyrządzasz -mi przychodzą do głowy 3 opcje podania: -placek(jak wyżej kocio) -bardzo gęsta konsystencja(zalewasz mlekiem/wodą jedynie do poziomu płatków w miseczce tak,aby wpiły cała wodę po 10-15min) -zupa(płatki pływają w mleku) Osobiście jem tylko opcję 2. i bardzo mi smakują;dla porównania zupy nie lubię i uważam za niesmaczną:-D

Nie będę się wymądrzał, ale teraz, dopóki się nie nawodnisz maxymalnie, nie bierz kreatyny! Ona ściąga wodę do mięśni kosztem nawodnienia reszty ciała/np. jelita grubego i cienkiego. W ogóle odpocznij. Ja byłem w podobnej sytuacji po cyklu na boldzie i teściu. Straciłem całą cięzko zrobioną masę przez zatrucie helikobakterem i kurację dwoma [...]

Go-nads nada się na końcówkę redukcji w połączeniu z DAA, żeby "ubić" trochę mięsa i zrzucić wodę? :-) Jeśli się nada, to jakie dawki stosować i przez jaki czas najlepiej na tym jechać? Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-07-01 00:46:16

Przepraszam za spam, nieumyślnie! na 5 posiłków, w dwóch będę pić mleko, a w trzech wodę. Wychodzi na dzień 0,5l mleka, żeby nie mieć za dużo laktozy, bo brzuch może urosnąć, a trzymam kaloryfer ;) a woda jest dobra, jak będę brać kreatynę

Wiem, wiem. Waga stanęła na 76,2kg na czczo, więc jedziemy dalej. Artur, czy to Ty robiłeś pastę z jajek? Jeżeli tak, można prosić przepis? Bo w sobotę i niedzielę nad wodę się wybieram, a nie chce brać z wędliną bułek razowych.

[...] 2x20 nożyce 1x20 30 min orbi Jeszcze miałam "szczęście" wracając zmęczona po pracy i siłowni do domu zaliczyc nieplanowany prysznic na dworze. Jak przyszłam do domu pozostało mi tylko powykręcać wodę z ubrań... I micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34533434eb6e4c389df28a76d99166cf.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-12 22:14:00

Remika wciagnelo pod wode, wiec nie ma tragedii%-) ale pewnie jakby puscil puche eaa to by go wynioslo na powierzchnie:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-16 15:19:00 10kg mi na dupie leży których nie widać %-)

Ile węgli spożywałeś podczas ładowań ,tak mniej więcej na kgmc ? Wodę odstawiłeś na 24h przed zawodami czy później ?

[...] osobę która mi odpowie na wszystkie moje pytania. Po to jest forum, aby pytać i szukać odpowiedzi, czyż nie? W kwestii podejścia do "nowych" chodziło mi raczej o to czy jest jakiś podział, czy rzucają Cię od razu na głęboką wodę i ćwiczysz w parze z kimś kto miał wcześniejsze doświadczenia Zmieniony przez - Jacek85 w dniu 2012-07-20 01:25:22

[...] jabłka, starte na tarce - 1/4 szklanki syropu klonowego - około szklanki wody - 2 łyżeczki tłuszczu kokosowego Suche składniki wymieszać w jednej misce. Jabłka, syrop, wodę, tłuszcz zmiksować aż do połączenia składników. Następnie dodać suche i ponownie zmiksować. Odstawić na 10-15 minut aż masa zgęstnieje. Suszyć w dehydratorze. Zmieniony [...]

Dziś sobota a dieta na ten dzien wygladała tak :) 1. Płatki owsiane górskie 100g zalane gorącą wodę(po wchłonięciu zlewasz to co pozostanie), jajka(całe) - 2 sztuki, wiórki kokosowe 30g, kakao łyżka, rodzynki 50g, mały banan pokrojony w plastry, opcjonalnie słodzik -mieszasz wszystko razem i smażysz z tego placek, a jak nie będzie Ci się chciało [...]

[...] Czy może ograniczyć do 2ch dni? Co do treningu siłowego, dołożyłbym go, jeśli rezultaty byłyby mierne. Moje główne wyrzeczenie i słabość to to, żę chcę odtąd pić w 90% tylko wodę niegazowaną. Zmieniony przez - wouldbuildsmth w dniu 2012-07-24 22:09:49 Zapomniałbym: Dzięki Ci za rady, które dostałem dotychczas- wiem już gdzie szukać. Zmieniony [...]

[...] mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z ciekawości na wagę, żeby zobaczyć jak bardzo mi te trzy dni dały w kość jeżeli chodzi o mięśnie i wodę... ważę 82kg! A w pasie mam 97 cm! Zasuszyła mnie ta biegunka :/ ale niestety z wody pewnie i mięśni :/ Jak tylko stanę na nogi i wyzdrowieję to będę nadrabiać straty. [...]

Steven- co by tu dużo mówić, masy brakuje, trzeba działać ;-) Adam- co racja to racja, ale może masz szybszy metabolizm ode mnie? :-P A 3k na pewno było, tylko musiałbym wliczyć do bilansu poranną wodę z łyżeczką miodu na wybudzenie + grejpfruta po kolacji :-D Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-07-28 08:54:56

Dziś dzień bez treningu zakupy a później wypad nad wodę , las spacer regeneracja jednym słowem. Dieta http://img689.imageshack.us/img689/4905/55904842.jpg I-Naleśniki 5 jajek 100 gram twarogu łyżka kefiru(nadzienie serek wiejski porcja Pure Whey zmiksowane) http://img220.imageshack.us/img220/5295/98966729.jpg II-300gram mięsa z udka kurczaka + [...]

jest na to rada. rozp****** muzyke na full a jak sie zleca to op****** za wode:P